A coenzima Q10 é facilmente encontrada no mercado, prometendo efeitos milagrosos como anti-envelhecimento, emagrecimento e prevenção de algumas doenças. Essa coenzima, parecida com uma vitamina, possui vários benefícios e é produzida naturalmente pelo nosso organismo. Venha saber mais sobre seu uso!
O que é a Coenzima Q10?
A coenzima 10, também conhecida como Ubiquinona, é um nutriente produzido pelo nosso organismo e também pode ser obtida pela alimentação (peixes, carne bovina, suína e de frango, óleo de soja), além disso, é melhor absorvida quando acompanhada de alimentos ricos em gordura. Atualmente vem sendo muito utilizada também em cosméticos, com a promessa de diminuir a flacidez da pele.
A Q10 contribui para o bom funcionamento de todas as células do corpo. Sua função é fornecer proteção contra radicais livres, agindo como antioxidante, retardando assim o envelhecimento precoce. Também atua como um fornecedor de energia, sendo um cofator para a síntese de ATP mitocondrial.
Com o passar do tempo, o nível da coenzima em nosso organismo diminui. Além disso, pessoas com doenças crônicas (câncer, AIDS, diabetes, cardíacas, entre outras) também apresentam concentrações menores que indivíduos jovens e saudáveis.
Quais são os benefícios?
Como tem função antioxidante, a coenzima Q10 combate os radicais livres formados pelo nosso próprio metabolismo, ajudando a prevenir a destruição de nossas células, o surgimento de doenças degenerativa, e também auxiliando no reparo e regeneração da pele, além de atuar como anti-rugas e antienvelhecimento.
Além de sua função antioxidante, a Q10 auxilia na transferência energética para formação das moléculas de ATP, sendo útil para a melhoria da performance esportiva. Alguns estudos apontam que apresenta até influência na fertilidade feminina, já que para que o processo de fertilização seja iniciado os óvulos demandam uma alta quantidade de energia.
Outros estudos indicam que é benéfica também no tratamento e prevenção de doenças cardíacas, ajudando a manter os batimentos cardíacos (sístole e diástole) constantes. Além disso, também pode ajudar no controle do colesterol, diminuindo o LDL (“colesterol ruim”) e não alterando o HDL (“colesterol bom”).
Onde encontrar e como usar a Coenzima Q10?
A síntese nas células do corpo humano é a principal fonte da Coenzima Q10, podendo ser sintetizada no fígado, a partir dos alimentos ingeridos. Além do mais, existem muitas fontes vegetais de CoQ10, sendo as mais ricas: o espinafre, o brócolis, o amendoim, o gérmen de trigo e os grãos integrais. Também é possível encontrá-la em suplementos alimentares, porém é importante ressaltar que, apesar da coenzima Q10 praticamente não ter toxicidade, pode existir interação com medicamentos, por isso um profissional da saúde deve ser consultado.
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Em cosméticos, produtos contendo a coenzima Q10 tornaram-se populares no mercado, já que esses cremes hidratantes prometem efeitos “anti-idade”, devido a sua ação antioxidante que, como já dito anteriormente, atua evitando o envelhecimento precoce da pele.
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